果香碗面的製作
選料

　　主料︰佛羅裡達葡萄柚2個、西蘭花150克、北豆腐1塊（約300克）、烏冬面200克、胡蘿蔔2個、鮮香菇片或蘑菇片75克、柿子椒（紅綠均可）1個。

　　輔料︰低鈉醬油、蜂蜜（口味酌選）、姜末（或姜粉）、香油（或低脂油）、食用油各適量。

　　製法

　　1.將葡萄柚剝皮、去籽、榨汁、備用；豆腐切成2厘米見方的丁狀，入開水煮5-10分鐘，瀝干備用；胡蘿蔔洗淨，斜切成薄片，取約50克備用；柿子椒洗淨加工後，切成1厘米見方的丁狀，備用。

　　2.把葡萄柚汁、醬油、蜂蜜、姜末、香油一起拌勻後備用。

　　3.低脂油均勻淋在不粘鍋中，中火加熱至旺火，放入洗淨加工後的西蘭花和胡蘿蔔片，煸炒3-4分鐘至菜蔬變脆嫩，即出鍋。

　　4.倒1茶匙食用油入鍋中，再入鮮香菇片和柿子椒丁，用旺火炒2-3分鐘，至椒丁微軟，即出鍋。

　　5.鍋中倒入剩餘的食用油，加入豆腐丁，旺火炒2-3分鐘或呈微黃色（炒時注意小心翻動）即可。

　　6.鍋中加入拌好的葡萄柚汁混合物，熱透後再把炒好的菜蔬及豆腐丁倒入鍋內，最後將煮熟的麵條慢入燒好的菜料中，輕拌入碗即可食。

　　特點

　　給至愛美食添上果味，清香四溢，並可減少食鹽量。


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平凡而感人的故事


平凡而感人的故事 - ☆天使不在  ☆ - 天國的戀歌畢業時，女孩子對男孩子說︰我要去北京，北京的中關村有中國矽谷之稱，那裡機遇多，以後容易發達。

男孩子說︰那我就回四川老家，那裡是天府之國，美女多，以後你發達了不要我，我容易再找。

女孩子的小拳頭在男孩子濃實的胸前輕敲，嘟起了小嘴兒，說你就知道想美女，哼，就算以後我不要你了，你也只能想著我愛著我，不許你找別的女孩子。

男孩子握住女孩子的手，深情的在她的額頭印上一吻，說，傻丫頭，咱們的父母都在四川呢，你去北京了，我這個好女婿，當然得回去照顧岳父岳母啦。

女孩子的星目裡閃著淚花，投進男孩子的懷裡，再也不起來。

兩人異地相隔但是情愫不減，濃濃的相思當然只能靠無線電波來傳遞，發短信，打電話，兩個人向祖國通訊事業的營業額盡心盡力的貢獻著

一天，女孩子在網上讀到一個故事，說的也是一對情侶的故事，每次打電話，那個男孩子都會等女孩子先掛電話，當女孩子經歷了世事滄桑之後，她才發現，原來這個世上最愛自己的男人，就是那個每次打電話都等自己先掛的男孩子。

女孩子記住了這個讓她唏噓流淚的故事，那天晚上打完電話，她對男孩子說︰你先掛電話。

男孩子一愣，說，傻丫頭，打電話還分什麼先後啊。

女孩子撒嬌，說，不嘛不嘛，就得你先掛電話，不聽我以後不理你了，讓你找不到老婆。

男孩子停了幾秒鐘，輕笑了下，說知道了傻丫頭，為了以後我不打光棍兒，我就先掛了哦，就知道浪費電話費

女孩子聽見男孩子掛斷電話後傳來的第一聲線路忙音，她開懷的一笑，在心裡對男孩子說︰親愛的，我愛你，比你愛我的還要愛。

從那以後，兩個人打電話，每逢說到再見，她便握住手機靜靜的聽，等男孩子先掛。而男孩子總會笑著親昵的叫她一聲傻丫頭，便掛斷了電話。

時間久了，女孩子漸漸的感到一絲淡淡的委屈︰你知道嗎你，哼，每次我都等你先掛電話，我這么默默的愛你，你卻一點也不知道。她想讓男孩子也看看那篇文章，讓他知道自己多么愛他，哪天他也能等自己先掛一次電話，自己能切切實實的感受下什麼叫被愛，該多好啊。

女孩子忍住了，她的福祉中既有甜蜜又有酸澀，她想︰能這么一輩子以一個獨特的模式深切的愛一個男人，也是一種福祉吧。

跟所有的北漂一樣，女孩子的日子過的並不舒適，但是能住在筒子樓裡，相比那些住地下室的北漂們，女孩子的生活條件算不錯的了。初時的雄心壯志已經被磨的只剩下一個小小的尾巴，但是好強的女孩子並沒有向男孩子抱怨過什麼，她只是更習慣於對男孩子說那句我愛你。

筒子樓所在的那個社區治安不太好，甚至還有一個專偷女性內衣的變態狂。以前有同租的女孩兒陪伴，女孩子並沒有感覺怎樣，但是那個女孩兒因為家裡有事告假回家了，留下女孩子一個人住在兩室一廳一廚一衛的房子裡，她很自然的感覺到孤單害怕

那夜，女孩子在睡夢中被一陣        的聲音驚醒，仔細的聽了下，是房門口傳來的聲音。她抓緊被角，渾身抖作一團，大氣不敢出，無助的淚水無聲的從眼中涌出來。

突然，她的手碰到枕下的手機，彷彿抓住了救命稻草，立刻給男孩子發了一條短信︰親愛的，我怕。

其實男朋友遠在四川，就算一個訊息能起什麼作用呢？更何況大半夜的，男孩子可能早關機睡覺了。女孩子忘記了要先報警，在這個最害怕的時刻，她只想起了男孩子。

令女孩子驚喜的是，訊息發出後幾秒鐘，男孩子的電話打進來了。她輕輕的接通，聽見裡面傳來男孩子關切的聲音︰傻丫頭，是不是想我了？

女孩子盡量壓低自己的聲音，向男孩子說現下她一個人住在房子裡，門外可能有賊，她好害怕。

男孩子安慰女孩子別怕，他想了想，對女孩子說︰把你的手機外放喇叭打開，把聲音開到最大，你慢慢去門口，別怕，親愛的，相信我，別怕。

女孩子冰雪聰明，男孩子一說，她就想到了男孩子的意圖︰男孩子大聲喊話，讓外面的人知道，屋裡有男人，偷東西或者打別的主意的人，識相的就快走。

女孩子戰戰兢兢的  到門口，把手機的外放喇叭打開，聲音開到最大後，她輕輕的對話筒說︰好了，我在門口了，外放小喇叭也打開了。

這時候女孩子確認外面有人，而且不是一個，可以聽見他們微微的對話聲。

正當女孩子的身體抖的將要站立不住時，手機裡突然大喊一聲︰***，誰在外面搞我的門啊？屋裡的哥兒幾個都起來，有客人來了。

男孩子的聲音高亢而粗獷，在寂靜的黑夜了把女孩子嚇了一大跳。不過門外的人可能被嚇得跳的更高，女孩子只聽見一陣撲通撲通的腳步聲由近而遠，看樣子是被嚇走了。

女孩子舒出一口氣，腿一軟，攤在地上

男孩子等了一會兒，輕輕的問︰外面的人走了嗎寶貝？

女孩子終於哭出來，對著手機說，親愛的，我想你。

女孩子驚魂未定，男孩子便一直安撫女孩子，那一夜，兩個人捧著電話說到天明，女孩子說快掛斷吧，打了這么久長途，得花多少錢啊。

男孩子笑著說真是個傻丫頭，女孩子說就傻，傻才會看上你啊，掛了吧親愛的，今天上班小心睡著被頭家K哦。

掛斷電話後，女孩子心裡一團甜蜜，她享受男孩子給她的安全感，不過美中不足的是，男孩子似乎已經形成先掛電話的慣例了，這次也不例外，女孩子心想︰他雖然很好，但是到底不像那個故事中的男孩子愛女孩子那樣深的愛我，他都沒有讓我先掛過電話。

天開始熱了，女孩子的很多單衣上面都沒有口袋，所以很多時候她都忘記帶手機，比如下班吃飯時手機忘在辦公桌上，比如跟室友出去玩時手機忘在租房裡，每次她回來都會收到男孩子的未接電話和訊息，也只有這些時候，她才會感覺公平點︰哼，每次都先掛我電話，不能及時接你電話，就算是小小的懲罰吧，不許委屈啊，笨豬。

五月十二號，普通的不能再普通的一天，女孩子在那個小公司裡兢兢業業的做著自己的事，為自己的那點小小的夢想不懈的打拼著。

快下班時，辦公室裡傳起來一個消息︰發生了大地震，四川汶川是震中，據說震級跟唐山大地震差不多。

女孩子心裡一驚，下意識的向口袋裡掏手機，忘記帶﹗

她立刻拿起辦公室裡的座機給男孩子打電話，但是撥過去信號就斷，再撥家裡的座機號碼，還是不通，看來四川的通訊設施也被地震破壞殆盡了

一種不祥的第六感涌上心頭，心急如焚的女孩子再等不及下班，從寫字樓裡沖下來，招了一輛計程車就向自己租住的筒子樓趕去。

打開手機，竟然有五十多條未接電話，全部是男孩子打來的，她一翻，還有一條未讀短信︰

寶貝，親愛的，傻丫頭，用盡我今生所有的愛叫你，我愛你，比你愛我還要愛。

自從那次你堅持讓我先掛電話，我就知道，你肯定也看過了那個故事，可是，親愛的，我想告訴你，我愛你，比你愛我還要愛。

其實我也看過那篇故事，很早就看過，那是一個美麗的故事，因為有所憾而美，但是那不屬於我們，我不要那種美，那種缺憾的美，我不要﹗刻骨銘心必將伴隨著撕心裂肺，我寧願兩個人平平安安的過一輩子，也不要那種刻骨銘心，我只想伴你過一生，攜子之手，與子偕老。

我不要那種淒慘的美，我只要實實在在的福祉。我從來不敢忘記帶手機，我怕哪天你會想我，如果我沒帶手機，我怕你也會同我一樣沮喪，很多時候，即使是上廁所，我也要把手機揣兜裡；我晚上從來不關機，每晚睡前我都更換一次電池，再把鈴聲調大，我怕你哪個夜裡會害怕想跟我說話，如果我關機，你在異鄉會更加孤獨

你每次都讓我先掛電話，我知道那是因為你愛我，我很開心，想起來總是眼裡潮潮的；我的電話從來不關機，你卻不知道，那是因為我更愛你，別怪我沒告訴過你，我的寶貝，我是想等到咱們都老成妖怪時再說。

傻丫頭，看樣子我是沒有那個陪伴你一生的福氣了，我背上的那塊預製板，已經壓了我兩個多小時，我的整個胸博背部都撕裂般的疼痛，我還能聞見自己流出血的腥味兒，寶貝，我可能無法再陪你繼續走下去了

親愛的，我想聽聽你的聲音，我一遍遍的打你的手機，你為什麼不接啊？親愛的，你聽見我在呼喚你嗎？親愛的，這裡好黑，我好冷，我想讓你抱著我。

親愛的，我的親愛，我的寶貝，我愛你，我此刻是如此怯懦如此怕死，因為那意味著我再不能吻你疼你。我更擔心的是你會因為我而傷心欲絕，別那樣，親愛的，我走了，你在北京再找一個人照顧你，那裡成功人士多，機遇多。你是天堂裡最聖潔的天使，沒有人在你身邊保護，我怕你會受到傷害。

答應我，親愛的，如果還有一個男人像我這樣愛你，千萬別不接他的電話，我知道他那時會有多痛

我不能呼吸了，寶貝，再見了，來世，我一定要做你老公

寶貝，親愛的，傻丫頭，再次用盡我今生所有的愛叫你，我愛你，比你愛我還要愛。

女孩子的淚水似江水決堤，哭到來不及呼吸，她仰頭向天，緊閉著雙眼發出撕心裂肺的呼喊︰

親愛的，下輩子我還做你的老婆，我再也不會關機了。平凡而感人的故事 - ☆天使不在  ☆ - 天國的戀歌

貯藏和冷凍食物六項注意方面：
1.熱的食物絕對不能放入運轉著的電冰箱內。
2.存放食物不宜過滿、過緊，要留有空隙，以利冷空氣對流，減輕機組負荷，延長使用壽命，節省電量。
3.食物不可生熟混放在一起，以保持衛生。按食物存放時間、溫度要求，合理利用箱內空間，不要把食物直接放在蒸發器表面上，要放在器皿裡，以免凍結在蒸發器上，不便取出。
4.鮮魚、肉要用塑料袋封裝，在冷凍室貯藏。蔬菜、水果要把外表面水分擦乾，放入箱內最下面，以零上溫度貯藏為宜。
5.不能把瓶裝液體飲料放進冷凍室內，以免凍裂包裝瓶。應放在冷藏箱內或門檔上，以4℃左右溫度貯藏為最好。
6.存貯食物的電冰箱不宜同時儲藏化學藥品。
不宜放在冰箱儲存的五種食物：
香蕉：如將香蕉旋轉在12℃以下的地方貯存，會便香蕉發黑腐爛。
鮮荔枝：如將鮮荔枝在0℃的環境中放置一天，即會使之表皮變黑、果肉變味。
西紅柿：西紅柿經低溫冷凍後，肉質呈水泡狀，顯得軟爛，或出現散裂現象表面有黑斑、煮不熟，無鮮味，嚴重的則酸敗腐爛。
火腿：如將火腿放入冰箱低溫貯存，其中的水分就會結冰，脂肪析出，腿肉結塊或鬆散，肉質變味，極易腐敗。
巧克力：巧克力在冰箱中冷存後，一旦取出，在室溫條件下即會在其表面結出一層白霜，極易發霉變質，失去原味。.
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一句話，讓你豁然開朗
1.活著一天，就是有福氣，就該珍惜。當我哭泣我沒有鞋子穿的時候，我發現有人卻沒有腳。

2.寧可自己去原諒別人，莫讓別人來原諒你。

3.世界原本就不是屬於你，因此你用不著拋棄，要拋棄的是一切的執著。萬物皆為我所用，但非我所屬。

4.別人可以違背因果，別人可以害我們，打我們，毀謗我們。可是我們不能因此而憎恨別人，為什麼？我們一定要保
有一顆完整的本性和一顆清淨的心。

5.你有你的生命觀，我有我的生命觀，我不干涉你。只要我能，我就感化你。如果不能，那我就認命。

6.如果你準備結婚的話，告訴你一句非常重要的哲學名言「你一定要忍耐包容對方的缺點，世界上沒有絕對幸福圓滿 的婚姻，幸福只是來自於無限的容忍與互相尊重。 」
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7.我的財富並不是因為我擁有很多，而是我要求的很少。

8.不是某人使我煩惱，而是我拿某人的言行來煩惱自己。

9.活在別人的掌聲中，是禁不起考驗的人。

10.如果你能每天吶喊二十一遍「我用不著為這一點小事而煩惱」，你會發現，你心裡有一種不可思議的力量，試試看，很管用的。

11.若能一切隨他去，便是世間自在人。

12.感謝上蒼我所擁有的，感謝上蒼我所沒有的。

13.來是偶然的，走是必然的。所以你必須，隨緣不變，不變隨緣。

14.別人永遠對，我永遠錯，這樣子比較沒煩惱。

15.愚癡的人，一直想要別人了解他。有智慧的人，卻努力的了解自己。

16.對於不可改變的事實，除了認命以外，沒有更好的辦法了。

17.其實愛美的人，只是與自己談戀愛罷了。

18.說一句謊話，要編造十句謊話來彌補，何苦呢？

19.當你用煩惱心來面對事物時，你會覺得一切都是業障，世界也會變得醜陋可恨。

20.根本不必回頭去看咒罵你的人是誰？如果有一條瘋狗咬你一口，難道你也要趴下去反咬他一口嗎？

21.狂妄的人有救，自卑的人沒有救。

22.你什麼時候放下，什麼時候就沒有煩惱。

23.人之所以痛苦，在於追求錯誤的東西。

24.與其說是別人讓你痛苦，不如說是自己的修養不夠。

25.命運負責洗牌，但是玩牌的是我們自己！

26.過錯是暫時的遺憾，而錯過則是永遠的遺憾

宣洩，以體育的名義(Water Filter)
古希臘曾有這樣的說法：“觀看體育比賽是心無羈絆的一種生活狀態”。
節奏快，生活壓力增大，缺乏安全感，煩躁，焦慮，心神不寧，怎麼辦？去酒吧買醉，抑或進廟燒香？可別忘了，體育場是個不錯的地方。
      在西方，體育又有洩氣筒之說。無論是工作遇到麻煩，還是情感受了挫折，體育場都是一個宣洩情緒的場所。伴隨著比賽的深入，或歡呼雀躍，振臂高呼，或垂頭喪氣，扼腕嘆息，看比賽，本身就是一個運動的過程。這運動，可以緩衝情緒，調劑心情，讓靈魂歸於平息。
      競技場是一個自選商場，選擇觀看什麼樣的比賽很關鍵，這首先得取決於你的情緒指數。如何觀看比賽也很重要，這關係到你是否能實現初衷。

      小標題：快樂時……
      情緒狀況：快樂、愉悅、心境平和
      原因分析：工作順心、家庭和諧、親人團聚、故友重逢……

      推薦運動：乒乓球
      推薦指數：★★★★★
      推薦地點：現場
      推薦理由：乒乓球是中國的國球，中國是世界上乒乓球運動開展得最完善的國家。乒乓球具有節奏勻稱的特點，球在球檯兩邊來回奔旋，產生一種強烈的節奏感，伴著不停跳躍的節奏，球檯撞擊的聲響也讓人十分受用，使人彷彿來來到了音樂會的現場。

      推薦運動：跳水
      推薦指數：★★★★
      推薦地點：現場
      推薦理由：跟乒乓球一樣，跳水也是中國比較拿手的運動項目。運動員從高台縱身一躍，輕輕滑入池中，水花輕漾，波瀾不驚。運動員在空中的翻騰姿態優美，富有強烈的協調性和藝術美，讓人心態平靜，靈魂一片祥和。

      推薦運動：台球
      推薦指數：★★★
      推薦地點：家（電視）
      推薦理由：高超的台球技術讓人眼花繚亂，一桿三洞的技術令人嘆為觀止，球在台裡來回翻轉，時而相互撞擊，時而直奔球洞，在球檯上劃過一道道優美絕倫的弧線，如同欣賞一幅幅動態的美術傑作，令人神清氣爽，愜意無比(Water Filter)。

      推薦運動：滑雪
      推薦指數：★★★
      推薦指數：家（電視）
      推薦理由：滑雪是屬於冬季的藝術。冰天雪地，萬物沉睡，運動員踏著滑雪板在雪地上蜿蜒滑行，身體輕盈如蜻蜓點水，高超的滑雪運動員，能讓人如同欣賞一曲泰戈爾的詩歌一樣，感受詩的誘人旋律。

      小標題鬱悶時……

      情緒狀況：憂慮、鬱鬱寡歡、苦悶
      原因分析：業務拓展出現危機、競爭對手超越自己、跟朋友發生誤會、在街上被無故白眼……

      推薦運動：網球
      推薦指數：★★★★★
      推薦地點：現場
      推薦理由：網球是大力士的運動，據說，西班牙天才少年納達爾的球速比砲彈還快。網球重砲手們一次次沒命的拍擊皮球，讓人感覺像是自己把競爭對手拉過來狠狠的揍了一頓。惡氣一出，怨恨頓無。

      推薦運動：射擊
      推薦指數：★★★★
      推薦地點：現場
       推薦理由：把靶子當成是不順心的事，把運動員當成是心懷鬱悶的自己，瞄準靶心，射擊！那種感覺很美妙！如果運動員沒有辜負你，直接命中靶心，心裡的快感就 更加難以言喻了。事業難免會遇到麻煩，生活難免會一時鬱悶，但別忘了，轉移場所，把心頭的悶氣狠狠的發洩出來。

      推薦運動：武術
      推薦指數：★★★
      推薦地點：現場
      推薦理由：武術是中國的國粹。武者，動中有靜，靜中有動，拳腳之間，既有陡然出擊的爆發，又不失敏銳迅捷的柔性，能把人帶進一個玄妙的境界，讓人渾然忘記世間之煩惱憂思。

      小標題暴怒時……

      情緒狀況：暴怒、發狂、接近發瘋狀態
      原因分析：愛人背叛自己、汽車被盜、被勒索重金、公司倒閉、被炒魷魚……

      推薦運動：拳擊
      推薦指數：★★★★★
      推薦地點：現場

       推薦理由：見過泰森打拳的人都知道，看拳擊是最能洩憤的方式。狼一般的嗅覺，狐狸般的敏銳，老虎般的勇氣，獅子般的冷酷和殘忍，這一切，都讓人如同置身於 遠古時代的原始森林：讓對手倒下，流血，一切用拳頭來解決！人性深處都潛藏著一股血性，暫時的歸復原始和野性能讓人找到酣暢淋漓的快感。

      推薦運動：足球
      推薦指數：★★★★★
      推薦地點：現場、廣場、酒吧
       推薦理由：去綠茵場幹什麼？吶喊！對了，吶喊。足球場是一個無需出示名片、報告姓名與顯露身份的地方，你只需拉開嗓門，跟著鼓掌，起哄，向不喜歡的球員發 噓聲，用語言攻擊對方，為進球歡呼，為失球痛哭，為一場來之不易的勝利喊破喉嚨。綠茵場既是藝術的聖殿，也是宣洩情緒的垃圾場，在這裡，你可以傾倒所有的 焦躁和憤怒，沒人理你，自便。

     有人說，看比賽是一種藝術。對真正的體育迷來說，體育場首先是一座藝術的聖殿濾水器=>飲水機=>純淨水。但對大多數人而言，體育場更像是一個宣洩的場所。
      在這裡，沒有人知道你的底細，也沒有人計較你的身份，更不會有人傾聽你的嘮叨和訴苦，王子與百姓不分彼此同坐一台也不足為怪，你只需放開心情，盡情暢享體育的魅力。
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